YIN YOGA
Le Yin représente le féminin, l'hiver, l'immobilité, la profondeur. Le Yin Yoga est pratiqué près du sol dans une forme passive et méditative où les postures sont tenues dans la durée l’immobilité. Cette pratique permet d'accéder aux tissus profonds qui portent et retiennent les tensions et mémoires émotionnelles.
Chaque cours permet de se reconnecter à son état du moment : son corps, sa respiration et ses émotions. Je guide une pratique au sol, d'environ 4 à 6 postures simples, douces et immobiles. Chaque posture est tenue de 3 à 5 minutes, pour activer et libérer les émotions et les énergies dans le corps. Il se clôture par un temps de relaxation pour intégrer les bienfaits du Yin Yoga.
RELAXATION
Le Yin Yoga est une pratique optimale qui active le système nerveux pour lutter contre le stress et l'anxiété. C'est une pratique qui permet de lâcher-prise, d'équilibrer son corps, son esprit et ses énergies.
LIBÉRATION
Le Yin Yoga permet de découvrir les blocages physiques et permet l'ouverture de toutes les parties du corps favorisant la libération des mémoires émotionnelles inscrites dans les tissus profonds. La pratique permet de retrouver une flexibilité du mouvement, de rétablir une énergie corporelle plus harmonieuse et d’acquérir une meilleure posture globale.
MÉDITATION
L'aspect méditatif et de pleine conscience en Yin Yoga prône l'immobilité et l'observation de ses sensations. La pratique vous invite à trouver une stabilité dans l'immobilité afin d'observer et d'accepter les sensations qui se manifestent dans l'instant présent.
