Pour les femmes qui se sentent submergées et qui veulent sortir du mode survie, retrouver de l’apaisement, et se créer une vie plus alignée et épanouie.
Fonsorbes & Visio
500+
femmes accompagnées
13
années d’expérience et de transformation
5
livres publiés
PAULINE SOULA
Sophrologue & Coach
J’accompagne les femmes qui se sentent submergées, qui se sont oubliées pendant trop longtemps et qui vivent en état de survie, et qui souhaitent se remettre au centre de leur vie pour retrouver plus d’apaisement, plus d’alignement et plus d’épanouissement.
Beaucoup de femmes avancent aujourd’hui avec l’IMMERSION, un accompagnement hybride de trois mois qui mêle la force du collectif et la profondeur de l’individuel. On progresse ensemble, avec des lives, des ressources complètes et des séances personnalisées pour aller vraiment en profondeur. C’est un espace intime, soutenant, où tu n’avances jamais seule.
J’ai également créé RECONNEXION, pour celles qui préfèrent un accompagnement individuel, plus introspectif, plus personnalisé. Deux chemins différents, mais un même mouvement : ne plus t’oublier, et revenir à une vie qui te ressemble profondément.
Depuis treize ans, j’ai accompagné des centaines de femmes à apaiser le stress et l’anxiété, comprendre leurs besoins, poser leurs limites, réguler leurs émotions et retrouver un apaisement durable.
J’accompagne en visio, partout dans le monde, et en présentiel à Fonsorbes.
J’anime aussi des ateliers, des cours et des retraites de Yin Yoga : des espaces de lenteur, de présence et d’écoute du corps, pour revenir à soi et retrouver ses sensations.
Je suis l’autrice de Femme Cyclique, La Sophrologie, Mon Cahier Sophro et 100 rituels sophro.
Où que tu sois, tu es au bon endroit.
Bienvenue.
Mon intention est de t’aider à mieux comprendre ce qui se passe en toi quand le stress et l’anxiété prennent toute la place, à accueillir tes émotions avec plus de douceur et à te reconnecter à ce dont tu as vraiment besoin pour te sentir vivante.
Ensemble, nous créons un espace où tu peux te déposer, apaiser ce qui t’alourdit, transcender ce qui t’empêche d’avancer… et retrouver une manière de vivre plus alignée, plus juste, qui te ressemble vraiment. Un espace pour te remettre au centre de ta vie.
TU ES AU BON ENDROIT SI...
✓ Le stress, l’anxiété ou la surcharge mentale prennent trop de place dans ta vie.
✓ Tu te sens fatiguée, à fleur de peau, ou facilement dépassée par ce que tu traverses.
✓ Tu veux mieux comprendre tes émotions et ton fonctionnement intérieur.
✓ Tu as du mal à écouter tes besoins ou à poser des limites qui te protègent.
✓ Tu veux retrouver du calme, de la clarté et une manière de vivre qui te ressemble vraiment.
✓ Tu sens que tu n’es plus vraiment au centre de ta vie… et que quelque chose doit changer.
AGENDA
Retraites entre femmes
En ce moment, j’ai mis entre parenthèses les retraites entre femmes pour me consacrer pleinement au coaching IMMERSION. J’ai envie de vous offrir toute ma présence, toute mon énergie, et de faire de cet accompagnement un espace profondément transformateur. Les retraites restent des moments que je chéris profondément, et je vous en proposerai au moins une courant 2027. Vous serez informées en avant‑première via ma newsletter.
Mes passages en podcast
J’ai eu la joie d’être invitée sur plusieurs podcasts pour partager mon parcours et ma vision du féminin. Je vous les rassemble ici pour que vous puissiez écouter et découvrir mon univers autrement.
« Comment apprendre à se connaître en tant que femme à travers le cycle ? »
Une conversation profonde avec Léona autour de la cyclicité féminine : les archétypes, le SPM, et la manière dont nos cycles peuvent devenir un véritable chemin de connaissance de soi.
« Comment dépasser sa peur du changement et oser avancer ? »
Un échange profond avec Corinne autour de la peur du changement, du système nerveux, de l’auto‑sabotage et des outils corporels pour traverser les transitions avec douceur.
Elles en parlent mieux que moi...
" Depuis plusieurs années Pauline me suis en séances ponctuelles. Mais l’accompagnement de 3 mois a été d’une grande aide et d’un appui pour m’aider à trouver la paix et ce qui résonne en moi. Maintenant je prend mon envol." Morgane Z
" Merci Pauline pour cette retraite enveloppante, douce et chaleureuse. J'y ai découvert des pratiques et ateliers qui m'ont ressourcée et revigorée grâce à la qualité de ton accompagnement ; j'ai également apprécié le rythme alterné des "activités "et des temps de partage avec ta famille." Nathalie
" Grâce à l’accompagnement de Pauline, j’ai enfin compris mes réactions face au stress. Je me sens plus calme, plus à l’écoute de moi-même. Une vraie transformation intérieure." Adeline
" Pauline a été la première thérapeute que j'ai consultée lorsque j'ai décidé de prendre les choses en main pour gérer mon stress. Et notre travail ensemble m'a apporté beaucoup plus que je n'aurais pu l'imaginer ! Pauline m'a aidée à me reconnecter à mon corps alors que je vivais presque exclusivement dans ma tête. Ça a été la première marche d'un voyage merveilleux ! Aujourd'hui, je me sens entière et totalement reconnectée à mes sensations. Alors merci beaucoup Pauline pour ta douceur et la justesse des exercices que tu m'as proposé. " Cécile Caron.
" Avant l’été j’ai eu le plaisir d’être accompagnée par Pauline lors d’une séance, étant dans le sud et moi dans le nord, nous avons pris rendez vous via Skype. Le but de ma séance était le recentrage et l’équilibre corps- esprit. Je suis sortie de cette séance dans un état de relaxation intense, le travail en profondeur a eu des répercussions plusieurs jours après et m’a permis d’aller connecter les points que je souhaitais travailler. L’accompagnement de Pauline est bienveillant et puissant. Sa voix vous berce et vous enveloppe d’une immense douceur. Vous vous sentez ressourcé et ancré. Merci Pauline pour ta séance qui est arrivée à un moment où j’avais grandement besoin de retrouver mon équilibre. " Stéphanie Lafranque
" Atteinte de vaginisme depuis toujours, Pauline m'a aidée à découvrir mon anatomie et mes cycles menstruels. J'ai pris conscience de ma vulve, mon vagin et mon utérus ainsi que mes sensations et mes émotions. La respiration et la visualisation m'ont permis de ressentir les muscles de mon vagin et de les relâcher mais aussi de ressentir de nouvelles sensations agréables. J'ai pu libérer des émotions bloquées et c'est seulement en six séances que je me suis sentie mieux dans mon corps et dans ma sexualité. Après toute ces années de souffrance, je me sens enfin femme ! " Laura
" Pauline est une personne douce , bienveillante et à l écoute . Elle m'a accompagné dans les moments difficiles et dans la guérison de mes blessures. Ces échanges, ces nombreux exercices de respiration ainsi que les retraites qu'elle anime m'ont aidé à avancer. Une merveilleuse thérapeute." Charlène Charnal.
" J ai participé à la retraite organisée par Pauline au sein de son foyer en Janvier 2025 sur 3 jours " Au coeur de soi, au coeur de l hiver". Ce fut un we suspendu dans le temps où j ai pu prendre un temps pour moi, revenir au corps grâce aux pratiques de Yin yoga et respiratoires proposées par Pauline. Nous avons vécu de merveilleux moments de partage entre femmes, de rire, d activités creatives, le tout dans la sororité et la bienveillance. Pauline sait crée un espace chaleureux, accueillant, où nous nous sentons tout de suite à l aise et en sécurité. Elle nous a accueillit dans la chaleur de son foyer en présence de sa fille agée de 1 an qui nous a permis de nous connecter à l instant présent et à l emerveillement. Tout a été fluide, simple et apaisant. Merci pour ce beau moment de reconnexion. Je recommande +++ cette expérience. " Amanda B.
" Je suis vraiment reconnaissance d'avoir rencontrée Pauline. Elle est d'une grande bienveillance et elle me suis dans mon parcours pma. Les exercices me suivent hors des séances et s'adaptent à nos objectifs. Je recommande fortement un suivis à toutes les femmes qui ont des problèmes de fertilité. " Aurélie
