SOPHROLOGIE, EFT & YIN YOGA
SUR LA VOIE D'UN MIEUX-ÊTRE ET D'UN ÉPANOUISSEMENT PERSONNEL
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PAULINE SOULA
Sophrologue et psychopraticienne, spécialisée en libération émotionnelle, je propose des consultations individuelles à Fonsorbes et en visio. J'anime aussi des cercles de femmes, des ateliers et formations, des retraites et des cours de Yin Yoga. Je suis l'auteure des livres « Mon cahier sophro », « Femme Cyclique » et « Mes essentiels bien-être - La sophrologie » édités à mon ancien nom marital.
Depuis mon propre cheminement et par passion, je cultive continuellement mes connaissances. Je me suis enrichie par des formations autour du féminin et tout ce qui s'en apparente: le mouvement, la santé de la femme, l'équilibre du cycle et des hormones, l'endométriose mais aussi l'exploration en menstruations et les parcours de Procréation Médicalement Assisté.
Depuis 2014, j'ai déjà accompagné des centaines de personnes à retrouver un équilibre corps-esprit et à vivre de manière plus apaisé.
CYCLIQUE
Cyclique est l'allongement de mon livre « Femme Cyclique », c'est une thérapie unique, individuelle et complète sur une durée de 3 à 6 mois. Elle est basée sur une approche émotionnelle et psychocorporelle pour se reconnecter à soi-même et retrouver une vie harmonieuse et équilibrée en tenant compte de vos cycles, votre état de santé, de vos besoins et de votre situation.
CERCLE DE FEMMES
Une fois par mois, j'anime un cercle de femmes durant lequel je vous propose d'explorer ensemble une thématique, là où toutes les femmes peuvent se rassembler, quel que soit leur âge, leur culture, leur religion, leur orientation sexuelle. C'est un lieu bienveillant, accueillant où la parole et l'écoute sont respectées. On y vient pour partager autour du féminin, de la sororité, d'histoires personnelles, des difficultés et créer du lien.
PODCAST
MES LIVRES
Edités à mon ancien nom marital
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FEMME CYCLIQUE
(Re)connectez-vous à votre essence profonde Femme cyclique est un recueil sacré permettant d'apprivoiser, de comprendre et d'explorer les secrets du féminin dans toutes ses nuances, ses formes et ses dimensions. Il est une ouverture à l'histoire de la femme, son anatomie, ses blessures. Mais aussi une invitation à habiter son corps, ses énergies, et à plonger dans ses ombres et ses lumières pour arpenter la voie de l'honoration et de la guérison.
Pauline propose également des rituels personnalisables pour plonger au cœur des émotions, des énergies et des influences hormonales au fil des quatre phases du cycles féminin. Un guide précieux et simple pour vous offrir un éveil sur la voie du féminin, explorer, vous initier, réveillez et révéler la femme cyclique et sacré qui vit en vous et ne demande qu'à mieux se connaître, s'honorer, se libérer et s'aimer…
LA SOPHROLOGIE
La clef de votre bien-être émotionnel est entre vos mains ! Apaiser son stress, se préparer à un examen, dénouer un conflit intérieur, mieux dormir… La sophrologie, thérapie psycho-corporelle inventée par Alfonso Caycedo, fait des merveilles pour gérer en douceur les soucis émotionnels et les angoisses au quotidien. Véritable bible de la sophrologie, cet ouvrage de Pauline Valdairon vous entraîne à la découverte de cette discipline, son vocabulaire, son fonctionnement et ses techniques. Découvrez comment se passe une consultation en cabinet, explorez les différentes émotions et le fonctionnement du stress chronique ou aigu ainsi que les infinies possibilités de la sophrologie. Retrouvez également plus de 60 exercices de visualisation, des relaxations dynamiques, des méditations et sophronisations pour rester à l’écoute de votre corps et vos émotions, mais aussi 15 cas pratiques et situations du quotidien que la sophrologie peut vous aider à mieux vivre grâce à des protocoles complets. Votre sérénité et votre mieux-être sont désormais à portée de main…
MON CAHIER SOPHRO
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
La sophro, est la méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro !
Au programme : Les principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions et s'en libérer. Un programme spécial antistress, avec des exercices SOS pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices pour se relaxer. 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la sophrologie, c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions positives.
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