Coaching en petit groupe
sur 3 mois
IMMERSION est un coaching de trois mois en petit groupe de femmes, pensé pour t’aider à apaiser le stress, comprendre ce que tu traverses, poser des limites plus justes et réaligner ton quotidien avec ce qui te soutient vraiment.
C’est un espace où tu peux déposer ce qui te submerge, remettre du sens, retrouver de la clarté et avancer avec plus de calme, portée par la présence du collectif.
Après treize ans d’accompagnement et huit ans à faciliter des ateliers, retraites et cercles de femmes, j’ai créé cet espace où la force du groupe soutient des transformations profondes et durables. Ensemble, ce qui se vit individuellement prend une puissance nouvelle, plus douce, plus stable, plus ancrée.
Un espace pour avancer ensemble
Chaque semaine, nous nous retrouvons en visio pour une séance d’une heure, nourrie de pratiques concrètes, d’explorations guidées et de partages sincères. Un espace simple et sécurisant où déposer ce qui te submerge, mettre des mots sur ce que tu traverses et avancer avec plus de clarté.
Portée par le groupe, tu découvriras la puissance de te sentir vue, entendue et soutenue dans un espace de non‑jugement, un endroit où tu n’as rien à prouver.
Les intentions
d'IMMERSION
Au fil des semaines, tu vas :
✓ apaiser ton stress et réguler ton système nerveux
✓ mieux comprendre tes émotions et les exprimer avec justesse
✓ reconnaître et nourrir tes besoins essentiels
✓ poser des limites plus claires, sans culpabilité
✓ identifier et transformer tes croyances limitantes
✓ clarifier tes valeurs et réaligner ton quotidien avec ce qui te soutient
✓ intégrer de nouvelles habitudes plus stables et plus douces, grâce au soutien du groupe
IMMERSION est un chemin pour revenir à toi, retrouver ton énergie, ta clarté, ton ancrage… et avancer avec une impulsion plus juste.
Tu es au bon endroit si...
✓ tu vis du stress, de l’anxiété, une surcharge mentale ou une fatigue qui s’installe
✓ tu te sens à fleur de peau, facilement submergée, ou si ton sommeil est perturbé
✓ tu as du mal à dire non, à poser tes limites, ou tu t’oublies dans tes relations
✓ tu veux mieux comprendre tes émotions, tes besoins et ton fonctionnement intérieur
✓ tu es thérapeute, coach ou accompagnante et tu veux enrichir ta boîte à outils
✓ tu sens qu’un changement est nécessaire, mais tu ne sais pas par où commencer
L’Immersion repose sur quatre piliers essentiels :
✓ Régulation du système nerveux : respiration, pratiques somatiques, ancrage corporel pour apaiser ce qui déborde.
✓ Intelligence émotionnelle : accueillir, comprendre, exprimer et transformer tes émotions avec plus de justesse.
✓ Puissance du collectif : soutien, partages, résonances, le miroir des autres femmes qui allège ce que tu portes.
✓ Alignement personnel : besoins, limites, valeurs, choix de vie… pour réaligner ton quotidien avec ce qui te soutient vraiment.
IMMERSION, c’est…
Un espace pour apaiser ton stress, accueillir tes émotions et te reconnecter à tes besoins profonds. Portée par la présence du groupe, tu avances vers une vie plus alignée, plus apaisée, plus vivante.
Tu sens qu’il est temps que quelque chose change.
Le chemin commence ici.
IMMERSION COMPREND:
✓ 12 séances de groupe de 60 minutes, chaque semaine, en visio
✓ 6 PDF complets avec des exercices progressifs pour intégrer entre les séances
✓ Des pratiques somatiques, respiration, sophrologie, Yin Yoga, EFT, visualisation, journaling…
✓ Un groupe WhatsApp pour le soutien, les partages et l’intégration
✓ Ma présence et mon expertise tout au long de l’immersion
✓ Un espace sécurisant pour poser tes mots, tes émotions et tes limites
IMMERSION n’est pas un programme que tu consommes. C’est une expérience à vivre, un chemin que l’on traverse ensemble. Tu n’es jamais seule : les visios sont interactives, le groupe WhatsApp te soutient au quotidien, et je suis présente tout au long du parcours pour ajuster, guider et accompagner.
Ce que l’IMMERSION va t’apporter
✓ une compréhension simple et profonde de ton stress
✓ la capacité de te réguler au quotidien
✓ une meilleure connaissance de tes émotions et de leur langage
✓ la clarté sur tes besoins et comment les nourrir
✓ la force de poser tes limites sans culpabilité
✓ une connexion plus fine à ton corps et à ton intuition
✓ une compréhension de tes valeurs profondes
✓ des outils concrets pour transformer ton quotidien
✓ un espace sécurisant pour explorer, déposer, évoluer
✓ la puissance du collectif : soutien, motivation, miroir bienveillant
✓ une progression douce mais profonde
✓ une transformation durable, intégrée dans ton corps et dans ta vie
ELLES EN PARLENT MIEUX QUE MOI :
« J'ai connu Pauline dans le cadre d'un accompagnement en individuel, j'étais pas très bien, elle a été présente et à l'écoute, c'est une personne très solaire et très professionnelle. Ensuite dernièrement j'ai suivi l'immersion avec 4 autres femmes, cet espace est riche, soutenant et une belle expérience à vivre et Pauline est présente, pleine d'énergie et de bons conseils. Cette immersion est riche en apprentissages sur soi-même. » Stéphanie.
« J'ai participé à une session d'immersion (3 mois avec séances régulières et au sein du groupe de femmes). Cette session n'a aucuns points négatifs ! Je me suis senti pendant 3 mois dans une bulle de bienveillance, entourée de ces superbes femmes et de Pauline, on a avancé chacune à notre rythme, avec énormément de soutiens les unes pour les autres, même encore après la fin de la session, nous restons en contact pour nous donner des nouvelles sur nos avancées ! J'ai appris à mieux gérer et comprendre mes émotions, à écouter mon corps et mes envies, à créer de nouveaux rituels et mettre en place de nouvelles pratiques pour m'aider dans mon quotidien. En conclusion, je recommande les yeux fermés ! Car en plus de toute cette expérience Pauline est une personne très professionnelle et très douce qui vous aidera jusqu'au bout dans votre chemin. » Laura.
"J’ai eu l’opportunité de participer à la première immersion proposée par Pauline et quelle chance j’ai eu! Des moments en visio, des échanges quotidien sur nos besoins, nos pratiques, nos expériences. Pauline est une guide tout en simplicité et en authenticité qui permet de se (re)découvrir en tant que femme avant tout pour nous permettre de vivre en cohérence avec nos envies nos besoins nos valeurs et c’est trois mois de suivi sont un vrai plus dans le quotidien! Si vous ressentez le besoin de trouver quelqu’un qui puisse vous aider à comprendre et à trouver des outils pour vous retrouver et être alignée avec vous même je ne peux que vous conseiller l’immersion de Pauline ! Merci pour tout " Anaïs
"J’ai eu la chance de commencer cette année 2026 en « Immersion », entourée de cinq autres femmes, sous la bienveillance de Pauline. Pendant trois mois, nous avons exploré en profondeur le stress et le fonctionnement du système nerveux. J’ai appris à mieux comprendre et exprimer mes émotions, à identifier mes besoins et à poser mes limites avec plus de sérénité. Le programme est très complet, enrichi par la force du collectif (groupe WhatsApp, visios) et par des pratiques variées comme le Yin yoga, la sophrologie et l’EFT. Une expérience profondément transformatrice que je recommande à 100 % ! Un immense merci Pauline pour ton accompagnement, ta bienveillance et tout ce que tu nous as transmis." Cécile
L'IMMERSION
3 MOIS
Ce que comprend l'Immersion:
✓ 12 séances en visio d’1h, chaque semaine
✓ 6 PDF complets sur les thèmes explorés
✓ Des exercices pratiques entre les rencontres (respiration, visualisation, journaling, pratiques corporelles…)
✓ Un groupe WhatsApp pour l’ancrage, les partages et le soutien ✓ Ma présence et mon expertise tout au long du parcours
✓ Un espace sécurisant pour poser tes mots, tes émotions et tes limites, et t’entraîner à les exprimer avec justesse
680 €
620 € Tarif EARLY BIRD jusqu'au 1er août 2026
Facilité de paiement possible
Dates & modalités
de la prochaine IMMERSION
Les séances auront lieu chaque dimanche matin, de 9h45 à 10h45 à partir du 27 septembre 2026. Si tu n’es pas disponible, tu pourras suivre le replay, les PDF et les pratiques proposées.
Inscriptions :
Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, tu peux déjà te préparer pour la prochaine session d’Immersion, qui démarrera le 27 septembre 2026.
Avant toute inscription, on prend toujours un temps pour en parler ensemble.
Je t’offre un appel de 15 minutes pour faire le point sur ta situation, répondre à tes questions et vérifier que l’Immersion est bien adaptée à ce que tu traverses. C’est un moment simple et doux pour sentir si c’est le bon espace pour toi.
Une fois ta place confirmée, tu recevras toutes les informations pratiques pour rejoindre l’aventure.
