L'ACCOMPAGNEMENT
INDIVIDUEL
Un accompagnement sur 3 mois destiné aux femmes qui veulent se libérer du stress quotidien, se reconnecter à leurs besoins et leurs valeurs
pour vivre une vie plus alignée et épanouie.
Je propose un accompagnement individuel et personnalisé sur 3 mois, parce que par expérience, je sais qu'un vrai changement a besoin de temps, de régularité et de soutien.
La relation au stress, aux émotions ou à soi-même ne se transforme pas en une seule séance. Il faut du temps pour comprendre, expérimenter, ajuster, et surtout ancrer durablement de nouvelles habitudes.
Cet accompagnement individuel et personnalisé repose sur un engagement mutuel : tu t'impliques pleinement et activement dans ton cheminement et tes objectifs, et je suis présente à chaque étape pour offrir un cadre sécurisant, un soutien constant et proposer des outils concrets pour traverser les moments d'inconforts, de doute ou de résistances.
Parce que c'est dans la continuité que les transformations s'installent, que les prises de conscience deviennent des réflexes. Pour cela, j'utilise une approche globale. Je te propose des outils concrets et des ajustements simples liées à ton hygiène de vie à intégrer au quotidien (respiration, sophro, relaxation, exercice somatique, eft, gestion du temps, alimentation, complément...) pour t’accompagner vers une vie plus alignée.
CET ACCOMPAGNEMENT EST FAIT POUR VOUS SI :
✓ Vous vous sentez régulièrement débordée, tendue, sous pression
✓ Vos émotions vous submergent : irritabilité, pleurs, colère, culpabilité...
✓ Vous avez l'impression de vous être déconnectée de vous-même
✓ Vous avez du mal à poser vos limites et préserver votre énergie
✓ Vous avez l’impression de vivre à côté de vos valeurs profondes
✓ Vous ressentez une fatigue chronique, des troubles du sommeil, des douleurs diffuses
✓ Vous aspirez à vous reconnecter à vous, à honorer vos besoins, à poser des limites saines, à vivre en accord avec vos valeurs.
Vous rêvez d'une vie plus alignée, plus épanouie, plus sereine.
Cet accompagnement vous guide avec douceur sur ce chemin.
OBJECTIFS DE L'ACCOMPAGNEMENT
✓ Réguler votre stress et vos émotions durablement.
✓ Apaiser votre système nerveux.
✓ Retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
✓ Être à l’écoute de votre corps et de vos besoins.
✓ Poser vos limites avec confiance et bienveillance.
✓ Réaligner votre vie avec vos valeurs.
✓ Adopter des habitudes de vie plus douces.
✓ Avancer plus sereine, épanouie et alignée.
Depuis plus de dix ans, j’accompagne les femmes à libérer leur stress, accueillir leurs émotions, poser leurs limites et se reconnecter à leurs besoins profonds, pour vivre une vie plus alignée, épanouie et en accord avec leurs valeurs. Vous sentez que quelque chose doit changer ?
Le chemin commence ici.
CE QUE COMPREND L'ACCOMPAGNEMENT
6 séances individuelles et personnalisées d'1h, réparties toutes les 2 semaines, en Visio ou en présentiel.
Des ressources entre les séances (protocole écrit, récap des changements à mettre en place, audios, exercices)
Un suivi personnalisé sur WhatsApp entre les séances (questions, soutien, ancrage et maintien des résultats)
DÉROULEMENT DE L'ACCOMPAGNEMENT
Réservation de l'accompagnement via mon agenda en ligne et paiement en une ou trois fois pour validation de la 1ère séance.
Envoi de votre protocole personnalisé.
Proposition des ajustements au niveau de votre hygiène de vie; rythme de vie, alimentation, compléments... Récapitulatif des outils pratiques, pour vous aider à la mise en place des exercices en toute autonomie.
Demande d’informations complémentaires si nécessaire.
Séances 2 à 6 : point sur les changements mis en place à la séance précédente, exercices pratiques personnalisés : respiration, techniques de relaxation dynamique, somatique, visualisation, eft et postures qui répondent et s'adaptent à vos besoins et vos contraintes du moment.
1ère séance : Contrat d'alliance, analyse de votre problématique et de vos antécédents. Création d'un plan d'accompagnement personnalisé en fonction de vos objectifs et de vos besoins. Mise en place des premiers outils pratiques.
Suivi sur WhatsApp pour faire les ajustements nécessaires et répondre à vos questionnements, entre les séances.
Bilan au terme des 6 séances.
Par la suite, si besoin, possibilité de continuer à travailler ensemble en séance ponctuelle.
ELLES EN PARLENT MIEUX QUE MOI :
"Avant de commencer l’accompagnement avec Pauline, je me sentais complètement submergée. Mon corps était en tension permanente, je dormais mal, et je vivais avec une boule au ventre quasi constante. Dès les premières séances, j’ai senti que quelque chose se déposait. Pauline a cette présence douce et sécurisante qui m’a permis de vraiment lâcher prise. Grâce aux exercices de respiration, aux prises de conscience pendant nos échanges et au suivi entre les séances, j’ai appris à écouter mes besoins, à poser mes limites, et surtout à accueillir mes émotions sans les fuir. Aujourd’hui, je me sens plus ancrée, plus sereine, et mieux outillée pour faire face aux imprévus du quotidien." Claire, 38 ans.
"Je suis venue voir Pauline parce que je ne me reconnaissais plus. Stressée, irritable, à fleur de peau… je savais que quelque chose devait changer, mais je ne savais pas par où commencer. Cet accompagnement a été une révélation. Pauline m’a aidée à comprendre mes réactions de stress, à mettre du sens sur ce que je vivais et surtout à me reconnecter à mon corps. Entre les séances, ses audios et ses conseils m’ont permis d’ancrer de vraies nouvelles habitudes. Aujourd’hui, je ressens plus de clarté mentale, de légèreté, et je prends enfin soin de moi sans culpabiliser. Je recommande cet accompagnement à toutes les femmes qui veulent se retrouver en profondeur." Marion, 44 ans.
SÉANCE PONCTUELLE
Vous traversez une période difficile ou ressentez le besoin d’un soutien ponctuel ? Cette séance vous offre un espace pour déposer, comprendre, et repartir plus légère, alignée et apaisée.
✓ Ancienne clientes qui veulent "réactiver"
✓ Entretien d'un travail déjà engagé
✓ Cas spécifique (sur demande)
Séance d'1h - 70€
Pour un changement durable, je vous recommande vivement l’accompagnement complet sur 3 mois.
Merci de noter qu'aucun protocole écrit,
ni de suivi ne sont prévus entre deux séance ponctuelle.
Je propose des consultation en présentiel chaque samedi au cabinet de Fonsorbes et j'ouvre davantage de créneaux pour les consultations en visio qui offrent un maximum de flexibilité pour des accompagnements sur mesure.
Merci de consulter mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous. Si nos disponibilités ne concordent pas et dans la mesure du possible, n'hésitez pas à m'écrire un mail pour que nous puissions trouver un créneau qui nous convienne en dehors de l'agenda fixe.
