Formation “Prévenir le burnout & renforcer le bien-être au travail”
Entreprises et collectivités
Une formation pratique et simple à intégrer dans le quotidien des équipes
Le stress, la surcharge mentale et les tensions émotionnelles impactent aujourd’hui la qualité de vie au travail, la cohésion des équipes et la performance globale.
J’ai créé une formation courte, vivante et immédiatement applicable, pensée pour les entreprises et les collectivités qui souhaitent soutenir leurs collaborateurs sans alourdir leur planning.
Des outils concrets pour prévenir l’épuisement et renforcer la sérénité au travail.
À qui s’adresse cette formation ?
✓ entreprises (PME, ETI, grandes entreprises)
✓ collectivités territoriales
✓ établissements publics
✓ associations
✓centres hospitaliers et médico-sociaux
✓structures éducatives
✓équipes sous pression ou en surcharge
✓ organisations souhaitant agir en prévention des RPS
Une approche pratique
Contrairement aux formations théoriques classiques, celle-ci repose sur :
✓ des exercices pratiques
✓ des techniques de respiration
✓ des pratiques de sophrologie
✓ des outils de régulation émotionnelle
✓ des routines courtes à intégrer dans la journée
✓ des organisations simples pour alléger la charge mentale
L’objectif : agir directement sur le corps et le système nerveux pour retrouver de la stabilité, de l’énergie et de la clarté.
PROGRAMME DE LA FORMATION
Session 1: Comprendre son énergie & prévenir l’épuisement
✓ Identifier les signaux d’alerte, comprendre son fonctionnement énergétique et apprendre à revenir rapidement à un état de stabilité.
Bénéfices participants:
✓ Compréhension de leurs mécanismes de stress
✓ Première boîte à outils pour se réguler
✓ Sensation de calme et de clarté retrouvée
Bénéfices entreprise:
✓ Moins de réactivité émotionnelle
✓ Plus de stabilité dans les équipes
✓ Prévention des premiers signes d'épuisement
Session 2: Respiration & régulation émotionnelle
✓ Apprendre à apaiser le système nerveux, comprendre ses émotions et retrouver de la clarté mentale.
Bénéfices participants:
✓ Meilleure gestion des émotions
✓ Plus de recul dans les situations tendues
✓ Capacité à se recentrer rapidement
Bénéfices entreprise:
✓ Moins de conflit internes
✓ Meilleure communication
✓ Plus de fluidité dans les interactions
Session 3: Relâcher les tensions physiques
✓ Libérer les tensions accumulées par la posture, la charge mentale et le stress
Bénéfices participants:
✓ Moins de douleurs et de tensions
✓ Plus de confort au travail
✓ Sensation de légèreté physique
Bénéfices entreprise:
✓ Moins d'absentéisme lié aux tensions musculo-squelettiques
✓ Plus de concentration
✓ Amélioration du bien-être global
Session 4: Libération du stress
✓ Evacuer le stress accumulé et retrouver une sensation de sécurité intérieure
Bénéfices participants:
✓ Libération du stress accumulés
✓ Sensation de détente profonde
✓ Meilleure résilience
Bénéfices entreprise:
✓ Moins de tensions internes
✓ Plus de stabilité émotionnelle
✓ Prévention des risques psychosociaux
Session 5: Organisation & charge mentale
✓ Alléger la charge mentale et optimiser l'énergie
Bénéfices participants:
✓ Moins de surcharge mentale
✓ Plus de clarté et d'efficacité
✓ Meilleure gestion du temps et de l'énergie
Bénéfices entreprise:
✓ Plus de productivité
✓ Moins de dispersion
✓ Meilleure qualité de travail
Session 6: Reconnaître ses besoins & poser des limites douces
✓ Renforcer la communication, prévenir les malentendus et améliorer la cohésion
Bénéfices participants:
✓ Plus de confiance
✓ Communication plus fluide
✓ Moins de tensions relationnelles
Bénéfices entreprise:
✓ Meilleure cohésion
✓ Moins de conflits internes
✓ Climat de travail plus serein et respectueux
FORMAT DE LA FORMATION
Durée : 3 mois
6 sessions d’1h en visio (tous les 15 jours)
10 % théorie – 90 % pratique
Un format pensé pour :
✓ limiter la mobilisation du personnel
✓ s’intégrer facilement dans un planning chargé
✓ permettre une mise en pratique progressive
✓ accompagner les équipes dans la durée
Pourquoi ce
format fonctionne?
✓ Il est court
✓ Il est pratique
✓ Il est progressif
✓ Il est 100% visio
✓ Il ne surcharge pas les équipes
✓ Il agit directement sur le corps, là où le stress s'installe
Une formation qui transforme sans alourdir.
Les tarifs varient selon
✓ La taille de l'équipe
✓ Le secteur d'activité
✓ Les besoins spécifiques
✓ Les options éventuelles (suivi individuel, ateliers supplémentaires)
Devis sur demande.
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